Levantar e sentar, um excelente exercício. Você sabia?
Se você não está caminhando tanto quanto gostaria depois de sofrer um AVC ou de estar no hospital por um período prolongado, não demorará muito para que seu corpo perca o condicionamento e seus músculos percam um pouco de sua força. É comum. Qualquer condição neurológica, como paralisia cerebral, AVC, lesão da medula espinhal, esclerose múltipla ou Parkinson tende a afetar a capacidade dos músculos de se ativarem forte e consistentemente e de forma coordenada.
Para você que acabou de chegar no site por este artigo, quero que você saiba que a Clínica Prosense, é uma referência nacional em reabilitação de lesões e problemas neurológicos. A equipe multidisciplinar, altamente especializada, e com recursos tecnológicos e instrumental propício para aceleração da sua independência e reabilitação. Seja bem vindo e boa leitura!
Fortalecer as pernas para Levantar e Sentar!
Uma boa maneira simples de fortalecer as pernas é praticar levantar-se, sentar-se e levantar-se novamente. Se você criar o hábito de se levantar de manhã, incorporar três a cinco repetições de simplesmente sentar-se novamente e depois levantar-se, essa é uma maneira fácil e conveniente de fazer todos os músculos das pernas trabalharem. Sempre lembrando de manter uma postura simétrica dos pés e de treinar corretamente o passo a passo dessa tarefa com um profissional capacitado.
À medida que envelhecemos, tendemos a usar mais os braços das cadeiras para nos ajudar a deixar de sentar e ficar em pé. Algumas pessoas utilizam até mesmo o próprio assento da cadeira. Se você teve um AVC, por exemplo, então muitas vezes um braço se acostuma a empurrar o braço da cadeira e o corpo então fica “torcido” para esse lado de modo que mais peso seja colocado naquela perna, na perna mais forte e menos na outra perna que foi mais afetada pelo AVC. Isto pode gerar dor na perna que recebe mais carga e diminuir a função da perna do lado oposto.
É importante ter os pés bem nivelados e afastados aproximadamente na largura do quadril, o que ajudará a dar a ambas as pernas a oportunidade de carregar o mesmo peso, de modo que ambas obtenham o benefício do exercício sentado, em pé e sentado.
Prosense
A Clínica Prosense é referência nacional em tratamento de lesões e sequelas decorrentes de AVC. Nosso compromisso vai além da excelência clínica, estendendo-se ao apoio integral à família durante todo o processo de recuperação. Acreditamos na importância de uma abordagem multidisciplinar, oferecendo serviços especializados em fisioterapia neurofuncional intensiva, fonoaudiologia e terapia ocupacional.
Contamos ainda com uma gama de técnicas modernas e equipamentos importados para garantir o mais alto padrão de cuidado. Na Prosense, acreditamos que a jornada de recuperação é uma experiência compartilhada, e nossa equipe está aqui não apenas para fornecer todo o apoio necessário aos pacientes, mas também às suas famílias
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A Clínica Prosense é referência nacional em reabilitação de lesões e problemas neurológicos.
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Responsável Prosense:
Dra. Michelle Coutinho Atherton
Fundadora – CEO – Fisioterapeura Neurofuncional
Mestre em Neurologia . UFMG
CREFITO: 118113F
