Como tornar os ossos do nosso corpo mais fortes?
O osso humano se desenvolve, quase que em totalidade, até os 20 anos e, geralmente, até os 30 atinge-se o auge da densidade e resistência óssea. A partir dessa idade, os ossos começam naturalmente a perder massa e, no caso da mulher, de forma muito rápida após a menopausa. Quando a densidade óssea cai para níveis abaixo dos normais, é possível perceber um quadro de osteopenia, e essa, se não tratada, leva à osteoporose.
Aumentar a densidade do osso
Uma pessoa com osteopenia (perda de massa no interior dos ossos) pode e deve beneficiar-se de tratamentos para aumentar a densidade do osso. As mulheres tem maior probabilidade de desenvolver osteopenia em comparação aos homens, porque os seus ossos são mais finos, por natureza biológica.
O melhor remédio para tratar e prevenir a perda de densidade óssea é a aquisição de um estilo de vida saudável. Caso tenha ossos fortes, é possível mantê-los assim. Se já tem osteopenia, estes hábitos podem reverter o quadro e reduzir o risco de osteoporose. Uma alimentação equilibrada, a exposição ao Sol de forma regular e a prática de exercícios físicos, são medidas fundamentais para a saúde dos seus ossos.
A fisioterapia, ainda, é indicada para prevenir complicações em quadros de osteopenia, como deformidades e fraturas ósseas. Ela também fortalece os músculos e articulações dando suporte ao osso em tratamento.
Como ocorre
É comum o pensamento de que, talvez, os exercícios físicos em um indivíduo que tenha ossos fracos criará uma situação perfeita para uma fratura. Na verdade, ao utilizar os músculos e gerar compressão, o corpo criará uma necessidade de densificação dos ossos submetidos à tensão. Dessa forma, a partir dos estímulos mecânicos, de força e resistência, aplicados ao osso descalcificado (osteopenia) a biologia humana perceberá que os ossos precisam estar mais bem preparados e fortificados para conseguir lidar com os estímulos recebidos. Por causa disso, o osso fica mais forte uma vez que se gera atividade dos músculos que o tencionam.
Um fisioterapeuta bem qualificado consegue criar um plano de tratamento que inclua atividades e exercícios ideais para fortificar os ossos do corpo humano, prevenindo os quadros de osteopenia e, se já instalada, reverter a situação.
A Prosense possui uma equipe multidisciplinar de excelência, pronta para atender você! Para solucionar dúvidas e receber um tratamento individualizado agende uma avaliação conosco.
A Prosense oferece seções de fisioterapia de excelência. Venha conhecer de perto esse procedimento e outros tratamentos! Gostou do que leu? Entre em contato conosco pelos números: (31) 3088-2135| (31) 99353-0205 (Whatsapp)
Sua primeira vez no nosso site?
A Clínica Prosense é referência nacional em reabilitação de lesões e problemas neurológicos.
Trazemos inovações de todo o mundo e tratamos com a excelência que você merece!
Marque uma avaliação pelo Whatsap ou nos telefones:(11) 5199-9033| (31) 3088-2135
Responsável Prosense:
Dra. Michelle Coutinho Atherton
Fundadora – CEO – Fisioterapeura Neurofuncional
Mestre em Neurologia . UFMG
CREFITO: 118113F
