Como ter Independência Funcional na Esclerose Múltipla?
Como ter Independência Funcional na Esclerose Múltipla?
A esclerose múltipla é a doença inflamatória crônica mais comum do sistema nervoso central, autoimune e progressiva causa sintomas e deficiências que limitam a participação e a qualidade de vida, como consequência continua a ser uma doença neurológica incapacitante que afeta pessoas no auge de suas carreiras.
Então como garantir uma vida produtiva e ser o protagonista da sua história?
FISIOTERAPIA COMO AGENTE PROPULSOR PARA ESCLEROSE MÚLTIPLA
A fisioterapia atua em todos os estágios da doença – desde o início dos sintomas até pacientes altamente debilitados e condições paliativas.
O primeiro passo para que você perceba uma melhora significativa na sua funcionalidade é a implementação de exercícios conduzidos, a realização de atividades físicas impactua o curso da doença em pessoas com risco de EM e após o desenvolvimento, ou seja, é potencialmente considerada como uma terapia modificadora da doença. Exercícios irão melhorar vários aspectos do seu perfil fisiológico e em particular, o comprometimento relacionado à inatividade.
O treinamento de resistência moderada resulta em uma melhora da força muscular das extremidades inferiores e superiores, na velocidade de caminhada, e ainda na redução de fadiga.
PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PARA ESCLEROSE MÚLTIPLA
Programas de reabilitação multidisciplinar podem melhorar a deficiência, as atividades relacionadas à bexiga e os resultados de participação em até 12 meses, mas para isso é necessário o suporte de um profissional para a elaboração de uma diretriz de reabilitação personalizada que atenda as suas necessidades específicas de forma individualizada e que garanta um boost no seu progresso!
Publicação de diretrizes de exercícios sugeridas para pessoas com EM -não faça sem suporte do seu fisioterapeuta.
EstudO | Aeróbico | Resistência | Atividade aeróbica | Atividades de resistência |
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Dalgas et al. [2008] | 10–40 min | 8-15 repetições / série, 3-4 séries por exercício, 2 dias / semana | Ciclismo, ergometria de membros superiores, caminhada em esteira, esportes aquáticos | Não especificado |
2-3 vezes por semana | ||||
Latimer-Cheung et al. [2013a ] | 30 minutos | 10-15 repetições / série, 2 séries por exercício, 2 dias / semana | Ciclismo, ergometria de membros superiores, aparelho elíptico, exercícios aquáticos | Máquinas de peso, pesos livres, bandas de resistência elástica |
duas vezes por semana |
UMA VIDA COMPLETA PARA VOCÊ
Um estudo da universidade de Penn State, nos Estados Unidos concluiu que praticar mais atividade física do que o costume influencia de forma positiva no quão satisfeita uma pessoa se sente com sua vida.
Exercitar-se é um hábito cujos benefícios excedem a saúde física, e é fundamental também para o bem-estar psicológico, para quem convive com esclerose múltipla há ainda benefícios específicos como a redução da fadiga, ossos mais fortes, gerenciamento do peso e a minimização de complicações futuras.
O acompanhamento do seu fisioterapeuta irá garantir que o seu progresso seja real melhorando os seus resultados funcionais, reduzindo os níveis de estresse e aumentando bem-estar emocional.
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Conheça nossa estrutura:
Amatya B, Khan F, Galea M. Rehabilitation for people with multiple sclerosis: an overview of Cochrane Reviews. Cochrane Database Syst Rev. 2019;1(1):CD012732. Published 2019 Jan 14. doi:10.1002/14651858.CD012732.pub2
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Řasová K, Freeman J, Cattaneo D, et al. Content and Delivery of Physical Therapy in Multiple Sclerosis across Europe: A Survey. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(3):886. Published 2020 Jan 31. doi:10.3390/ijerph17030886
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