Vamos prevenir o AVC?

Um acidente vascular cerebral (AVC) ou acidente vascular encefálico (AVE) é um comprometimento agudo da perfusão ou vasculatura cerebral.

PRIMEIROS PASSOS

Para prevenir o AVC é primeiro preciso que você identifique os fatores de risco em que possa se enquadrar. Dentre eles existem fatores modificáveis e outros não, confira a seguir.

Os fatores de risco não modificáveis incluem:

Idade (risco aumentado com o aumento da idade)
Raça e etnia (maior risco de AVC em negros do que em brancos)
Sexo (maior risco para os homens, mas essa tendência desaparece depois de meados dos anos 80)
História familiar (especialmente de doença arterial cerebral)
Fatores de risco genéticos (por exemplo, estados de hipercoagulabilidade, doença falciforme, angiopatia amilóide cerebral)

Fatores de risco modificáveis:

Hipertensão arterial
Diabetes mellitus
Obesidade
Perfil lipídico prejudicado
Fibrilação atrial
Doença cardíaca estrutural
Estenose da artéria carótida
Opções de estilo de vida – dieta, exercícios, fumo, álcool, etc.
Distúrbios do sono

OBTENDO RESULTADOS NA PREVENÇÃO

Na maioria dos casos, o paciente apresenta uma combinação de fatores de risco modificáveis, ou seja, hipertensão, diabetes, colesterol alto.

O FOCO na prevenção deve ser relacionada aos fatores modificáveis. Logo, segue abaixo uma lista do que você pode fazer para reduzir o risco de ter um AVC:

Alimente-se de forma saudável – procure um nutricionista.
Faça mais exercícios – pelo menos 30 minutos de atividade por dia e mais, se possível (um exemplo para aumentar a atividade é subir as escadas em vez do elevador quando puder).
Se você não tem 30 minutos consecutivos para se exercitar , divida em sessões de 10 a 15 minutos algumas vezes ao dia.
Pare de fumar, se você fuma.
Se você tiver sintomas como palpitações cardíacas ou falta de ar, consulte seu médico para fazer um exame.
Monitore o açúcar no sangue conforme indicado pelo seu médico.

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Existem diversos outros hábitos que podem ser modificados para prevenir o AVC. Mande para nós pelo Instagram, quais hábitos você pode modificar!

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