Fonte freerangestock

Um acidente vascular cerebral (AVC) ou acidente vascular encefálico (AVE) é um comprometimento agudo da perfusão ou vasculatura cerebral.

PRIMEIROS PASSOS

Para prevenir o AVC é primeiro preciso que você identifique os fatores de risco em que possa se enquadrar. Dentre eles existem fatores modificáveis e outros não, confira a seguir.

 

Os fatores de risco não modificáveis ​​incluem:

  • Idade (risco aumentado com o aumento da idade)
  • Raça e etnia (maior risco de AVC em negros do que em brancos)
  • Sexo (maior risco para os homens, mas essa tendência desaparece depois de meados dos anos 80)
  • História familiar (especialmente de doença arterial cerebral)
  • Fatores de risco genéticos (por exemplo, estados de hipercoagulabilidade, doença falciforme, angiopatia amilóide cerebral)

Fatores de risco modificáveis:

  • Hipertensão arterial
  • Diabetes mellitus
  • Obesidade
  • Perfil lipídico prejudicado
  • Fibrilação atrial
  • Doença cardíaca estrutural
  • Estenose da artéria carótida
  • Opções de estilo de vida – dieta, exercícios, fumo, álcool, etc.
  • Distúrbios do sono

OBTENDO RESULTADOS NA PREVENÇÃO

Na maioria dos casos, o paciente apresenta uma combinação de fatores de risco modificáveis, ou seja, hipertensão, diabetes, colesterol alto.

 

O FOCO na prevenção deve ser relacionada aos fatores modificáveis. Logo, segue abaixo uma lista do que você pode fazer para reduzir o risco de ter um AVC:

  • Alimente-se de forma saudável – procure um nutricionista.
  • Faça mais exercícios – pelo menos 30 minutos de atividade por dia e mais, se possível (um exemplo para aumentar a atividade é subir as escadas em vez do elevador quando puder).
  • Se você não tem  30 minutos consecutivos para se exercitar , divida em sessões de 10 a 15 minutos algumas vezes ao dia.
  • Pare de fumar, se você fuma.
  • Se você tiver sintomas como palpitações cardíacas ou falta de ar, consulte seu médico para fazer um exame.
  • Monitore o açúcar no sangue conforme indicado pelo seu médico.

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Existem diversos outros hábitos que podem ser modificados para prevenir o AVC. Mande para nós pelo Instagram, quais hábitos você pode modificar!

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